Популярные диеты
правда и мифы

Достаточно "жесткие" диеты, применяя которые важно не переусердствовать.

Преимущества.
Хотя снижение веса происходит медленно, результаты применения белковой диеты достаточно стойкие.

Недостатки.
Несмотря на употребление богатой белками пищи, в первую очередь разрушается именно мышечный белок, и лишь затем сгорает жир. Увеличение времени проведения такой диеты до 3 и более недель может привести к нарушениям в работе почек, к росту уровня холестерина и к образованию дефицита кальция.

Рекомендации.
Белковые диеты должны быть не продолжительнее 14 дней, применять их рекомендуется не чаще одного раза в год.